為了完成這么多學習任務，很多同學都是起早貪黑，宿舍、食堂、自習室三點一線，要不就是在家悶頭學習連出門都覺得浪費時間，也不敢有太多的娛樂和休息時間。除了身體疲累之外，還要偶爾承受心理上的緊繃，一不小心就是備戰考研的崩潰瞬間。但學習還得繼續，所以緩解壓力是很有必要的。那么今天小編就給大家提供三點建議，大家可以參考一下。

一、學習上：

⑴明確學習任務

建議同學們根據自己現有的復習成果和目標院校的情況調整自己的學習計劃。在定計劃時按照考試時間去復習對應的科目，要兼顧各科，不建議一科看一整天。計劃不是一勞永逸的，也要根據自己在復習過程中的情況，不斷的做調整和適應，留出彈性時間。

⑵抓效率，不拼時間

刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關鍵問題在于復習是否有效率。時間越緊迫，越要看重效率，一定得高度重視學習的效率。不妨給自己定一些時間限制，把每一部分限定在規定時間內完成，每一部分完成以后給自己一點獎勵，適當休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產生疲勞感。

⑶尋找適合自己的學習風格

不同性格類型的人，有著不同的學習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡早起沐著晨光學習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人喜歡獨處一室在清靜中學習，有的則喜歡邊聽音樂邊學習。因此選擇適合自己性格特點的學習風格，也是克服雜念的有效方法。

二、生活上：

保證睡眠質量，合理飲食

很多同學為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間，但是如果休息的不好，學習效率也會隨之下降；考研人應該適當的保證盡量多的睡眠時間，休息的好，效率才會高。另外，同學們不要為了多擠出時間復習，吃飯總是湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，飲食規律才有更充沛的精力去學習。

三、心理上：

不沉溺在對未來結果的想象中，不去想如果失敗了會怎樣，也不要整天沉溺在如果考上了會怎樣。人的認知資源是有限的，其他東西想的太多，用于專心學習資源的就會變少，學習效率就會降低，效果也會大打折扣。按照學習計劃一步步來，干就完事了。

大多數人都不會對考研十拿九穩，同學們也不要被一些販賣焦慮的信息綁架，考研期間要做的就是做好自己，專心復習。能堅持到現在已經很不容易了，再堅持最后70多天，讓我們給這段旅程畫上一個圓滿的句號。相信穩住我們就能贏！